Steps

             Steples, onder leiding van Nicolle Smeets.

 

       De dames steppen op woensdag van 19.00 tot 20.00 uur in sporthal

Ter Waerden, Sportlaan 1 te Landgraaf.

Eerst een warming-up, daarna een stukje conditie op de step.

Dit gedeelte duurt ongeveer 30 minuten, hierna volgen spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam met name de buik, billen, benen  enz.

Hierna sluiten we af met rekoefeningen en een stukje ontspanning.

Ben je 15 jaar of ouder en heb je belangstelling in steppen, kom dan eens kijken of meedoen op woensdagavond